Chcete si užiť túru bez vyčerpania? Zvoľte správne tempo: - začnite pomaly - pravidelne oddychujte - počúvajte svoje telo Vydajte…
Čítať ďalej
Aké jedlá sú ideálne na viacdňové túry?
Chystáš sa na túru a nevieš, čo si zbaliť? Vyberaj ľahké a výživné potraviny: - sušené mäso, - oriešky, -…
Čítať ďalej
Ako si správne naplánovať prestávky počas túry?
Plánuješ túru? Nezabúdaj na oddych. Tu sú tipy, ako si ho užiť: - rob si krátke pauzy, - doplň tekutiny,…
Čítať ďalej
Aké jedlo si vziať na horskú turistiku?
Chystáš sa na túru? Zbaľ si energiu na cestu. Odporúčame: - oriešky a sušené ovocie, - kvalitnú horkú čokoládu, -…
Čítať ďalej
Ako predísť dehydratácii počas túry?
Chystáš sa na túru? Nezabúdaj na pitný režim. Pripravili sme pre teba pár tipov, ako predísť dehydratácii a užiť si…
Čítať ďalej
Čo robiť, ak vás počas túry prekvapí únava?
Cítiš na túre únavu? Daj si pauzu, doplň tekutiny a zjedz niečo sladké. Tu sú tipy, ako získať stratenú energiu…
Čítať ďalej
