Dostali ste na výlete úpal? Zachovajte pokoj a vyskúšajte tieto kroky: * vyhľadajte tieň, * pite veľa vody, * ochladzujte…
Čítať ďalej
Čo robiť pri bolestiach nôh počas túry?
Bolí vás na túre nohy? Nečakajte a skúste tieto tipy: * dajte si pauzu a vyložte nohy, * vymeňte si…
Čítať ďalej
Čo robiť, ak vás počas túry prekvapí únava?
Cítiš na túre únavu? Daj si pauzu, doplň tekutiny a zjedz niečo sladké. Tu sú tipy, ako získať stratenú energiu…
Čítať ďalej
